「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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お気に入りの癒される音楽と
アロマキャンドルに癒されるのが
私の入眠儀式。
おかげですやすや眠れます♡♡
時計で時間を見てから瞑想します。まだ始めたばかりなので、5分がとても長く感じます。心が落ち着いて、眠りやすくなっているような気がするので続けたいと思っています。
今日の寝る前水彩画は今月観た映画。フリーソロ、ヘルボーイ、ジョーカー 、ボーダー 二つの世界、ジョン・ウィックパラベラム、フッド：ザ・ビギニング。
来月は何本鑑賞できるかな？
映画のような夢を…。
温かい生姜湯や、甘酒をゆっくり飲んでから布団に入ります。
猫と寝るポジションを確認。
寝る前は大好きな香りでリラックス。
「Alexa音楽をかけて」
枕元にラベンダーの香り袋を置いて眠りにつきます。
寝る前に布団の上で簡単なヨガをやって、リラクゼーションミュージックをかけて寝ます！！
アロマストーンにお気に入りのオイルで。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
［期間］2019年10月1日（火）～ 10月31日（木）
今月もワコール「すやすや部」とソニー「AROMASTIC」が
コラボレーション。
「AROMASTIC CARTRIDGE Day ＆ Nightの香り CDセット」は、
株式会社ソニー・ミュージックダイレクトとのコラボレーションによる、
カートリッジとオリジナルCDのセットです。
ソニー・ミュージックが保有する豊富なクラシックの音源の中から
「AROMASTIC CARTRIDGE Day＆Nightの香り」に
おすすめの曲をセレクトしました。
「AROMASTIC」は、スティック型の本体に
お好みのカートリッジを入れるだけで
好きなとき、好きな場所で、好きな自分に、
香りで切り替えできるパーソナルディフューザー。
一つのカートリッジに複数の香り。
好みに合わせて、香りを瞬時に切り替えられます。
カートリッジ式なので準備いらず。後片付けやお手入れもいりません。
