寝る前に、スマートウォッチで今日歩いた歩数を見て、明日はもっと歩かないと！と思いながら寝る。睡眠中も測定してもらっていますがなかなか深い眠りが少ない、、。パジャマを変えて、深い眠りの割合が多くなりますように！

寝る前の歯みがき。かみかみ楽しくってやめられない〜！

寝る前はろうそくかアロマランプ付けて映画見て大体途中で寝てしまう。

思いっきり肉球の匂いを嗅がせて頂く♡（笑）

パジャマに着替えてホットミルクを飲んだあと軽くストレッチをして寝ます(*˘ᵕ˘*)

いいヘアブラシで頭皮マッサージすること♡

毎日、湯船に浸かる。
ニベアのクリームで保湿とマッサージ。
ビージェルでデコルテ、胸をマッサージしてから、ナイトブラを着けて寝る。
ナイトブラは下垂予防できてリラックス出来る優れ物♡宝物。

最近白湯にハマっていて、少し飲んで寝ています。朝起きてからも飲みます。少し温かいものを飲んで、体が温まる感じでホッとします。

お気に入りのハンドクリームを塗って寝るのがわたしの入眠儀式です。

寝る時は、
ホームプラネタリウムをつける。
リラックスしながら
親子で星空見て癒されてる。
とっても綺麗でお気に入り！

ハーブティーをその時の体調気分に合わせて飲みます♡
ゆっくり寝れる♡

愛しのウサちゃんと遊んでから寝るのが最近私の幸せ入眠儀式。夢でも逢おうね♡

最近はずっとこれ！
お肌はもちろん加湿器がわりにもなるから鼻の乾燥もよくなって呼吸しやすいです♡
時間で切れるので優しいライトですやすや。

我が家の柴犬くるみ。
気持ちよさそうに眠る姿を
見届けること♡
私の入眠儀式です。

ブラーバの床掃除を眺める…かわいいし落ち着きます。

湯たんぽ温めて、
茶香炉で良い香りに満たされた部屋でホットミルクを飲む♡

足裏マッサージです。軽くゴリゴリするだけですっきりして気持ちよく眠れます。

ランニング。

野菜をたっぷりたべる！

アロマライトにラベンダーの香りを入れて寝ます。

息子の寝顔を見ると安心して自分もいつの間にか寝てしまいます。

いつも寝る前に運動不足解消がてら布草履を履きながら階段の登り降りしてます。
事務職で動かないので良いリフレッシュになって、しない時よりも深い眠りにつけます。

紅茶を飲んでリラックス！

パンダが大好きです♡
パンダのぬいぐるみを抱っこしながらいろんなポーズの写真集を眺めていると心癒されてウトウトしてきます♪
夢の中でパンダと一緒に遊べたらいいなぁ(*^^*)

美しい写真を見て眠ります。

指輪を眺める。

好きな香りでリラックス。

寝る前に暖かい玄米茶(粉のやつが楽！)と高い目薬。

冬のこの時期、布団に入ると
腕枕の位置に愛猫が入ってきます。
グルグルゴロゴロと喉を鳴らす音と温もりでスヤスヤ。

ポップインアラジン
でYouTubeみてから寝るのが祝福の
入眠儀式です(^^)♡

あったかいスリッパで暖める。

あったかい紅茶とともに甘いものを食べる。
我慢しないことがリラックスのポイント。

素敵なキャンペーンに応募させて頂きます。
私の入眠儀式は、寝る前にうとうとしている愛犬を毛布でくるんで、おやすみなさい、、、。

胃に優しくて、
体の中からあったまるものを食べる！

寝る前にこちらでマッサージ。

寝るときはピンクのもくもくスリーパーを着て絵本読んでねんね。大好きな絵本は５回も読むよ！

大好きな愛猫におやすみを告げて、もしかしたら！一緒に寝てくれるかもしれないので自分の布団を整えます(笑)

カフェインゼロのホット麦茶で入眠儀式。

寝る前のツボ押しが毎日の入眠儀式！コリをほぐして心地良い眠りに。

大好きなスタバのフラペチーノを飲んで愛猫とじゃれる時の幸せ♡

温かい飲み物を飲んで寝るようにしてます。

ウィスキー！でぐっすり。

大好きなアビニョンのスイーツ
を食べて愛猫と戯れること♡

朝太陽が登ると明るさで目が覚めてしまうので、雨戸を閉めて、部屋の電気も真っ暗にして、
電気のヒモは寝ていても手が届く長さにたらして寝ています。

白いつぼみが、ピンクに色付いてきて、可愛いお花を見に行きます♡
最近、忙しくて、ずっと眠たい感じです。