ちょっと変わってるかもしれませんが・・、鰹節の香りをかいで寝ます。大好きな香りをかぐと、よく眠れる気がするのです。
金柑の甘露煮を作りました♡
温かい紅茶に1粒金柑をいれて飲むと、体がポカポカ~♡
ゆっくり寝れるよ。
寝る前に温かいお茶をゆっくり飲むのが我が家のルール。
今は台湾茶にハマってます。
こどもと絵本を読んでから寝ます。
息子の寝顔を拝みながら寝る前にホットミルクを飲むこと♡
私の入眠儀式は寝る前に白湯に少しレモンを絞ってゆっくり飲む♡心が落ち着いてゆったりした気持ちで眠れます。
そして、白湯なので身体も温まる♡
お花を飾る!
思いっきり肉球の匂いを嗅がせて
頂いてモフモフを湯たんぽ代わりに
触りながら眠るのが私の入眠儀式 です♡
日中にウォーキングする!
母に寝つきが悪いと言ったら、昆布茶飲むといいよ。と送られてきました。飲むとわりと早く寝られるようになりましたよ。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか?眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集!!
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
[期間]2020年2月3日(月)~ 2月29日(土)
HDW430 BU 13,000+税
甘くなりすぎない大人かわいいテキスタイルとカラーで、
くつろぎ時間を楽しく♪
ふんわり裏起毛の吸湿発熱素材に
かわいいネコのシルエット柄をプリントしています。