金柑の甘露煮を作りました♡
温かい紅茶に1粒金柑をいれて飲むと、体がポカポカ～♡
ゆっくり寝れるよ。

寝る前に温かいお茶をゆっくり飲むのが我が家のルール。
今は台湾茶にハマってます。

こどもと絵本を読んでから寝ます。

息子の寝顔を拝みながら寝る前にホットミルクを飲むこと♡

私の入眠儀式は寝る前に白湯に少しレモンを絞ってゆっくり飲む♡心が落ち着いてゆったりした気持ちで眠れます。
そして、白湯なので身体も温まる♡

お花を飾る！

思いっきり肉球の匂いを嗅がせて
頂いてモフモフを湯たんぽ代わりに
触りながら眠るのが私の入眠儀式 です♡

日中にウォーキングする！

母に寝つきが悪いと言ったら、昆布茶飲むといいよ。と送られてきました。飲むとわりと早く寝られるようになりましたよ。

娘は寝る前にひたすら本をめくり、その本を持ったまま、寝心地の良い場所を探してゴロゴロしてます。今日は私の上。眠りかけで、本を取ると怒ります。

大好きな海をイメージして眠りにつく（´-`）.｡oO

白湯をゆっくり飲んでから眠ります。

この子の寝顔と寝息がわたしの入眠儀式。

日本昔ばなし好きな息子に読み聞かせがルーティンになっており、これを読むと眠たくなり寝落ちしてしまいます。

今日歩いた道のりを思い出す！
(ダイエット中)

寝る場所を変えて気分転換してます。たまーにですが。毎日の習慣だと、もふもふを撫でること。いつの間にか寝てしまえます。可愛いパジャマで眠りに付きたいな！

「アレクサ、何か眠れるクラシックをかけて」
クラシックをランダムにかけながら、
ウトウトと..。

寝る前に絶対やる事。
ヨーグルトとバナナを食べて寝る。

冷え症なので、湯タンポで足先を暖めてから寝ます。
これですやすや眠れる。

お風呂で温まってから寝るようにしてます。

寝る前にホットミルクを１杯飲み
布団に入ってから深呼吸を数回します。

昼間に日光浴する！

愛しのハムスターのお腹いっぱい幸福顔をみてから寝るのが私の入眠儀式。

バレンタインデーは家族皆でケーキを食べる日にしました。楽しかったなぁ♡

堂場瞬一を読んで眠る。
ジョンマスター。

お布団やパジャマは大切に手入れしています。