寝室にだけあるお人形。
よく一緒にねんねする子。この子を見ると、言葉のわからない息子でもあぁもう寝るんだなぁってすやすや寝ちゃう。
アロマの香り袋を枕の下に置いておくことが私の入眠儀式です。
寝る前に枕をひっくり返すと良い香りが枕カバーに移っていてすーっと眠りにつくことが出来ます。
お気に入りのアロマランプを付けて布団でゴロゴロ。
ゴロゴロしながら子供の寝息を聴いてると眠くなってきて寝る。って感じです。
子供の寝息って眠くなるんですよね!
にゃんこの眠り顔を見ているとこちらも自然とリラックスして眠れるようになります。
スバリ私の入眠儀式は猫の寝顔を見ることです。
10時以降はなるべくこのライトひとつの
明るさにして目を休めるのがルーティン。
リラックスして寝ることができます♡
アロマキャンドルのゆらゆらとした光りと香りでリラックスします。
甲虫を愛でる。とくにクワガタ。夜行性だからムクムクしててなごむ。
ぴったりくっついて眠る息子達をしばらく眺めたあと眠りにつくのが私の入眠儀式です。
今日も1日お疲れ様でした。
ベッドを整えます。
娘を寝かしつけて、
家事が全て終わった後から
やっと自分の時間なので、
読書をして眠りにつきます。
ここ何年か、
本を読んで、眠ると
良い眠りにつきやすいと
感じています!♡
夫婦で司馬遼太郎さんの
大ファンです♡
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか?眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集!!
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「HAPPY SLEEP」。
“良い眠りと生活シーンの充実は笑顔につながり、
幸せな毎日につながる”というtsumori chisatoの想いを込めた、
日常をハッピーに彩る、きごこちのよいアイテムをお届けします。
色々なスポーツをする猫ちゃんが、とてもキュートです!