「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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私は寝る前に、明日何をするか付箋に書いて目に届く場所に貼ってから寝ます。
そうすることで、明日もがんばろうと気持ちよく寝ることができます。
ちなみに明日は、勉強メインでがんばって夕方にお風呂掃除をしようと思います。
きんかんの甘露煮のシロップをお湯でとかして、寝る前に飲んでます。
身体もあったまるし、この冬はすごく乾燥ひどくて、朝になると喉カラカラになるので、きんかんで潤して寝るようにしてます♡
大好きな電車の本を一緒に座って読むことです！
寝る前にゆっくり入浴。
お気に入りのアロマと共にじっくり温まるとポカポカでよく眠れます♡
心地よいパジャマも睡眠には大切。
お家時間が増えたのを機に、刺繍を始めました。夜眠りに着く前のチクチクタイム。心も落ち着くので私の大事な癒し時間です。今はランチョンマットを製作しています。
読書、活字つめつめのものが効くときもあります。童話のようなものもよいです。その日の気分によって選ぶのが楽しいです。
寝る前に縁起の良いものを見るようにしています。今日もいい一日だった。明日もいい一日になりますようにと願いを込めて。最近はお気に入りのお菓子に入っていたこちら。超ラッキーといわれると嬉しくなり、よく眠れる気がします。
使った湯船の残り湯で、寝る前の足湯♡♡
アロマオイルの香りで1日の疲れをoff。
私の入眠儀式は
「甘酒を飲むこと」
温めた甘酒を一杯飲むと、
幸せな気持ちで眠りにつけます。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
［期間］2021年1月7日（木）～ 1月31日（日）
YDW460 PI ¥ 13,200 (税込)
夜、眠りにつくときから、朝、すっきりと目覚めるまで。
本当に「ここちよく眠る」ために、いったい何が必要なのか。
ワコールが長年研究を続けて生まれた“眠りここちに、こだわるパジャマ”。
それが、睡眠科学ブランドです。
生地の表裏を微起毛することでふんわりとあたたかみを感じられる素材です。
