みんなの入眠儀式

キャンペーンは終了しました。ご応募ありがとうございました。 キャンペーンは終了しました。ご応募ありがとうございました。

当選者のつぶやき ご当選おめでとうございます!

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寝る前に軽めの腸内デトックスヨガとハーブティーを飲んでいます。

みんなのつぶやき たくさんの投稿ありがとうございます!

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娘とプーさんにベストを
着せてから寝ます。

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愛猫にねんねするよの声をかけてベッドへ。

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ホットミルクを飲んで寝ます。

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「ホットアイマスクでリラックス」が私の入眠儀式♡
よく眠れるからおすすめです。

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大好きなキャンドルを焚いて、
ボディクリームでボディマッサージし
優雅な香りに包まれ、キャンドルの灯火に癒されて
心身共に至福の1日で1番贅沢な時間です♡♡
素敵なパジャマ着てみたいな♡♡
これからも女子力をアップしていきたいです。

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来年小学生になる息子。
最近、寝る前にランドセルのカタログを一緒にみています。
どれにするか悩みながら眠くなるのが心地良いです。

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おやすみ前に一日の振り返りを。
毎日のちょっとイイコト、書きためています♡

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日光に当たる!よく眠れる!

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趣味を楽しむ!

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甘いものたらふく食べる♡♡

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まず布団を温めます。
そして大あくびをしてから寝るよ。

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また新しいアロマ買ってきました。ラベンダーやネロリは寝る前に。これをたくと、すんなり眠りにつけます。

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副交換神経を高める音楽を聴きながら、ゆっくり睡眠に入ります♡♡

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母が作ってくれる薬膳スイーツ。棗、小豆、ゆり根を黒糖で煮たものです。今回は3種類でしたが、他に、白きくらげ、クコの実、龍眼、蓮の実等の漢方食材を使う事もあります。女性ホルモンのバランスを整えてくれるので、これを食べる事で癒され、安眠出来ます♡

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我が家の睡眠儀式は、
眠る3時間前から部屋の電気をだんだんと暗くしていく。
白い蛍光灯の光から、温かい暖色系の照明に変えていきます。
元気ハツラツな1歳の長女も3歳の長男も夫もw習慣化し、眠れるように。
【補足】
寝具の洗浄を心掛けると効果UP

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寝る前にお腹が空いてしまったときは、ホットミルクを飲みます。
温めると牛乳の甘味が楽しめます。

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愛犬と一緒にぐっすりです。

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毎日お部屋をプラネタリウムにしています。
特に1歳の息子はこれが大好きでつけないと「きらきら!する!」と言って要求してきます。

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アロマテラピー。

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この人とひとしきり遊んでから寝ます。はむちゃんの部屋んぽに付き合わされて疲れて爆睡の毎日です。

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寝る場所の確保から…。

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寝る前にキャンドルをたいてます。
落ち着いて眠れます。

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美味しいものを食べると寝れるな!

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1日の疲れを美しいもので浄化させてから睡眠へと誘ってもらいます。

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寝る1時間前くらいにお香を炊いておいて寝るときに匂いを楽しみながら寝ます♡

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好きなアロマをたきながら布団の上でストレッチをしたあと、温めたアイマスクを乗せて横になってそのまま即寝です。
アロマはタイマーを付けていて自動でOFFになってくれるので安心安全で寝落ちできます。

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私の入眠儀式は、お風呂上がりの足裏マッサージです。その日一日の疲れをほぐし、明日もよろしくお願いしますと思いながらもみます。

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入眠儀式。
ストレッチポール!

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肩と背中に当て、温めてから寝てます。
まだまだ夜は寒いから、じわ〜っと気持ちいい。縁側で日向ぼっこしてる気分。

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アロマを数滴、入眠儀式です。

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この子の寝息が私の入眠儀式に!

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私の入眠儀式は…
子供を寝かしつけた後一通り終わらせてから飲む生姜とハチミツたっぷりのチャイがたまりません♡

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寝る前に、子供のイラスト描いてます。

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キャンペーン概要

「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。

毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。

知っていますか?眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」

https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html

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そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集!!

応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。

[期間]2021年3月4日(木)~ 3月31日(水)

今月のプレゼント

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毎月1名様

「睡眠科学」パジャマ
女性用・Mサイズ 1名様

YDX528 PI ¥ 12,100 (税込)

夜、眠りにつくときから、朝、すっきりと目覚めるまで。
本当に「ここちよく眠る」ために、いったい何が必要なのか。
ワコールが長年研究を続けて生まれた“眠りここちに、こだわるパジャマ”。
それが、睡眠科学ブランドです。

赤ちゃんの産着にも使われる綿100%の二重ガーゼは、
着れば着るほどやわらかく肌になじんできます。
シーズンを通して着用いただける素材です。

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