【ここちよい睡眠に誘う】寝落ちするほど気持ちいい!? 入眠儀式の新習慣「パジャマヨガ」

寝落ちするほど気持ちいい!? 入眠儀式の新習慣「パジャマヨガ」

パジャマヨガは、おやすみ前に着ごこちのよいパジャマに着替えて、ヨガをすることです。
おやすみ前のヨガは、ここちよい眠りを誘うと言われています。
深い呼吸は緊張をほぐしリラックス効果もあるので、入眠儀式の新習慣としてはじめませんか。