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"sun": "２月は１年のはじまりである春。しかし、この時期はあたたかい日もあれば寒い日もあり体調管理が難しい時期です。\n体温調整は自律神経が行っていることから、自律神経の機能が低下している人は、調子を崩しやすいと同時に、アレルギー、特に花粉症が悪化しやすい時期とも言えます。\nつい頑張りすぎてしまうＳｕｎタイプさんは、交感神経が高ぶっているため、リラックスすることが何よりも大切です。アロマオイルなどの香りをうまく利用すると効果的。\nストレスが溜まったらラベンダー系を、リフレッシュしたいときは柑橘系を使うなど気分に合った香りを見つけてください。",
"air": "２月は１年のはじまりである春。しかし、この時期はあたたかい日もあれば寒い日もあり体調管理が難しい時期です。\n体温調整は自律神経が行っていることから、自律神経の機能が低下している人は、調子を崩しやすいと同時に、アレルギー、特に花粉症が悪化しやすい時期とも言えます。\n生活習慣リズムの影響を受けやすい Ａｉｒタイプさんはからだをととのえるための栄養がきちんと補給できていないかもしれません。１日３食、バランスよく食事をとることが大切です。\n乳製品やお漬物などの発酵食品は意識的に摂ってくださいね。特に、お味噌汁は自律神経の調整に効果的。１日に１食はお味噌汁を飲むように心がけて体調をととのえましょう。",
"water": "２月は１年のはじまりである春。しかし、この時期はあたたかい日もあれば寒い日もあり体調管理が難しい時期です。\n体温調整は自律神経が行っていることから、自律神経の機能が低下している人は、調子を崩しやすいと同時に、アレルギー、特に花粉症が悪化しやすい時期とも言えます。\nもともとからだの状態と活動量がアンバランスなＷａｔｅｒタイプさんは下半身のトレーニングを。椅子に座り、片方をもう一方の膝の高さまで上げ１０秒キープする運動を１日１０回３セット行うのがおすすめ。\nまた踏み台昇降もおすすめ。踏み台昇降で使う腸腰筋は、腸内の血流を良くしてくれます。１日５０回程度行ってみましょう。"
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