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"sun": "秋が始まる９月は、こころが前向きになりいろいろなことに興味がわく時期です。\n普段からやる気のあるＳｕｎタイプさんはその気持ちが高まっているかもしれません。しかし、無理のしすぎは禁物。\nやる気を維持しながら過度な気分の高まりを抑えたいときは、筋肉をニュートラルな状態に保つ動的ストレッチがおすすめ。\n上半身を床と垂直を保ったまま、片足を大きく前に踏み出し、その膝が９０度になるまでからだを沈み込ませ、反対の足も同様に。活動前に１５回程度行いましょう。",
"air": "秋が始まる９月は、こころが前向きになりいろいろなことに興味がわく時期です。\nしかし、Ａｉｒタイプさんは、生活リズムの影響を受けやすいことから周りに比べて幸福感や達成感があまり得られていないかもしれません。\n幸福感は脳内モルヒネという脳内物質の量と関係していますが、生成のためには原料となるアミノ酸やタンパク質が色々と必要です。\nしらすや鰹節、豆類、牛乳やほうれん草など、脳内モルヒネの合成に必要な物質が含まれた食材を摂りましょう。幸福感とともに秋の始まりを感じてくださいね。",
"water": "秋が始まる９月は、こころが前向きになりいろいろなことに興味がわく時期です。\nですが、Ｗａｔｅｒタイプさんは、疲れがなかなか取れず、体力の衰えも感じているかもしれません。\nそんなときは、階段１段分か２段分を同じリズムで上り下りする簡単なトレーニングがおすすめです。上り終わった後、軽く息切れする程度のリズムが効果的です。\n膝が不安な人は、下りよりも上りを中心に行いましょう。からだを動かすにも気持ちのいい季節、適度な運動で体力をつけてくださいね。"
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