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"sun": "４月は、これからの活動期に向けて、からだを準備する時期です。今のうちに心身をととのえておきましょう。\nつい頑張りすぎてしまうＳｕｎタイプさんは、過度な緊張状態が続いている可能性大。このままではからだが硬くなり、血液や酸素など体内の循環が滞ってしまう可能性があります。\nその流れをスムーズにするためには、一定のリズムで歩くことが大切。日光を浴び、１日１５分を目安にウォーキングをしてみましょう。",
"air": "４月は、これからの活動期に向けて、からだを準備する時期です。\n生活リズムの影響を受けやすいＡｉｒタイプさんは、偏った食事をしていませんか？\n心身のバランスをととのえるために、こころを安定させるセロトニンを増やす食事を心がけましょう。\n具体的には豆類や鶏肉などと一緒にビタミンＢ６（にんにく・生姜など）、果物、イモ類と摂ることがおすすめです。",
"water": "４月は、これからの活動期に向けて、からだを準備する時期です。\nそんな時、こころに不調があると、からだが硬くなったり、栄養が吸収しにくくなるなどバランスが乱れやすくなります。\nＷａｔｅｒタイプさんは、心身をリラックスさせるためにもまず筋肉を刺激してみましょう。\n具体的には、階段などの下りの運動。ほどよい負荷がかかります。下りだけはエスカレーターではなく階段を使うなど、意識してみましょう。"
}
