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二十四節気の過ごし方
春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生：生活に留意して健康の増進を心がけること
二十四節気とは
「二十四節気」とは、中国発祥の季節の移り変わりを示す指標です。
古くから日本でも採用され、季節行事や暮らしの知恵も二十四節気にそって多く実践されています。
清明の過ごし方
【せいめい】
春を迎え、万物が清らかで生き生きしているという意味をもつ「清明」。
お花見シーズンとも重なる４月５日頃からですが、あたたかい日があれば肌寒い小雨の日もあり…。もしストレスや疲労を感じているなら、気候の変化にからだが追いついていないせいかもしれません。
まず意識したいのは、規則正しい生活です。睡眠時間、食事や入浴時間を、１日の中でゆるく固定してみては。
食事が夜遅い人なら、内臓疲労の可能性もありそう。おなかや下半身の冷えにもつながりかねません。
肩こりや体調変化も、気候変化の要因が大。仕事の合間や寝る前の無理ないセルフケアで、乗り切りましょう。
