YojoDays

二十四節気の過ごし方

春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生:生活に留意して健康の増進を心がけること

穀雨の過ごし方

【こくう】
春の最後の節気で、4月20日頃から始まります。穀物や草木の新芽を育てる雨が降ることから、「穀雨」とつけられました。
草花にはよい季節ですが、高い湿度はからだに不調を招くことも。
体内の循環がうまくいかず、からだが重だるくなったり、むくみを感じたりしていませんか?
そんなときは、水分コントロールをしつつ、胃腸をいたわって。特に冷たい飲み物のとりすぎには、要注意です。
また春の疲れから、からだばかりでなくこころまでも不調を起こしがち。
軽めのストレッチや散歩を習慣にして、ふだんの頑張りをゆるめましょう。
全身の循環を促して、軽やかなからだづくりを目指して。