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二十四節気の過ごし方

春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生：生活に留意して健康の増進を心がけること

二十四節気とは

いまの節気は 大雪

大雪の過ごし方

【たいせつ】
寒い地域では本格的な大雪が降る「大雪」。１２月７日頃からで、自然界の動物と同様、人のからだも冬を乗り切るためにエネルギー節約モードに入ります。
手足が冷えたり、抜け毛が目立ったりするのはそのためで、冬ならではの現象です。
大事なのは、からだを温めること。冷えやすい首元にはマフラーやネックウォーマーを。シャワーが習慣の人も、冬は湯船につかり（４０℃前後のお湯に１５〜２０分）、全身の循環を促しましょう。
おなかが冷えやすい人は、ストレスで内臓の血流が悪い可能性もあり。全身の冷えや老化につながってしまう前に、おなかまわりのマッサージを習慣に。

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