おなかが痛い、腰が重い、頭が痛い、イライラするなど、月経（生理）時にはさまざまな症状が現れます。これらは、ホルモンの変化が原因で、エストロゲン、プロゲステロン、プロスタグランジン、セロトニンなどのホルモンが乱れ、からだや心が不安定になることで起こります。

重さや症状は人によって異なりますが、記事では症状が強い場合には婦人科に相談することをおすすめしています。悩みや症状にあった対処方法を知ることができるでしょう。また、からだを冷やしたり、過度なダイエットをしたりするのはよくありません。
規則正しい生活習慣を身につけ、からだの土台をつくりましょう。

月経（生理）のたびに痛みで何もする気がおこらない、といったお悩みが。生理痛がひどいときは、無理せず市販の鎮痛剤や漢方薬を使うなど、がまんしすぎないようにしましょう。
ほかにも、カイロやお風呂につかって腰やおなかを温めたり、ストレッチなどからだを動かすことで気分転換できたりして生理痛が和らぐこともあります。月経（生理）の期間を快適に過ごすための方法を探してみましょう。

月経（生理）がなかなかこなかったり、月に2回きたりと、10代は子宮や卵巣やホルモンが未発達なため、生理周期が不規則になることがあります。生理周期が安定するには、初経から数年かかることも。
ですが、自分のからだの変化と月経（生理）を観察することは大切です。基礎体温を測ることや日々の体調、ストレス、おりものの変化など気になったことをメモしておくと、月経（生理）との関連がわかりやすくなりますよ。
基礎体温の測り方についても知っておきましょう。