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二十四節気の過ごし方
春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生：生活に留意して健康の増進を心がけること
二十四節気とは
「二十四節気」とは、中国発祥の季節の移り変わりを示す指標です。
古くから日本でも採用され、季節行事や暮らしの知恵も二十四節気にそって多く実践されています。
小暑の過ごし方
【しょうしょ】
夏の行事やお出かけは多いものの、やがてからだのだるさ、やる気の低下を感じるころ。「小暑」の始まりである七夕（７月７日頃）からの約１カ月は、年間で最も暑さが厳しく、疲れもピークに達します。
顔のむくみやこわばりを感じたら、こまめにマッサージをして解消を。
顔は全身の状態をあらわすバロメーター。そしてからだの疲れは心の疲れにつながります。
疲れを感じたら、栄養価が高く消化がよい食べ物を積極的にとって。
「小暑」の最後にあたる「土用の日」に、うなぎなどを食すのは、とても理にかなった習慣といえそうです。
