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二十四節気の過ごし方
春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生：生活に留意して健康の増進を心がけること
二十四節気とは
「二十四節気」とは、中国発祥の季節の移り変わりを示す指標です。
古くから日本でも採用され、季節行事や暮らしの知恵も二十四節気にそって多く実践されています。
立秋の過ごし方
【りっしゅう】
暑さの中にもときどき涼風を感じ、暦の上では秋の始まり。８月７日頃からをさし、各地で夏祭りが開かれます。
一方でからだは、室内の冷房や１日の気温差についていけず、夏バテや夏かぜを引き起こしがち。食欲の低下を感じ始めたら、要注意です。
内臓をあたためる根菜類、疲労回復に役立つしじみなどを食事に取り入れてみましょう。
からだが冷えているときは桃、暑いときは梨、と季節の果物も上手に使い分けて。
季節の変化に負けないからだづくりのために、睡眠の質は大事な要素。
昼夜逆転生活、夜遅くまでスマホとにらめっこの習慣がある人は、できるだけ早く改善したいものです。
