8月のからだは、 “わたしに合ったスイーツ”でととのえよう

毎日じっとり暑くてぐったり。

夜も寝苦しくて、なんだかずーっと眠い…。

気づけば手が伸びているのは、アイスやお菓子、冷たいジュース。

「最近やたら甘いものが欲しくなるけど、これってただの誘惑？」

実はそれ、夏バテ気味のからだのSOSかもしれません。

8月は、強い日差しや冷房の冷え、昼夜の気温差で、からだは意外とフル稼働。

食欲が落ちたり、寝不足やストレスが重なったりして、

エネルギーはどんどん消耗されていきます。

すると脳は、手っ取り早く元気を補おうとして

“甘いもの＝ブドウ糖”を欲しがるんです。

でも…甘いものでちょっと元気になっても、

からだの「だるさ」や「重たさ」は、なぜか抜けない。

そんな経験、ありませんか？

だからこそこの時期は、ただ甘いだけじゃない、

“体がよろこぶ甘さ”を選ぶことが大切なんです。

今回は、あなたの体質タイプに合わせた、

夏のつかれにやさしいスイーツの選び方をご紹介します。

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Sunタイプ：がんばりすぎをたんぱく質でカバー

がんばり屋さんのあなたは、気づかないうちにストレスや疲れをため込みがち。

その反動で、甘いものが無性に食べたくなることも多いのではないでしょうか。

そんなあなたにぴったりなのが、低糖質 × 高たんぱくの「栄養もとれるスイーツ」。

たとえばプロテイン入りのスコーンやパン、ナッツバーなど。

ビタミンやミネラルも含まれていれば、疲れにくい体づくりにも役立ちます。

がんばった日のごほうびこそ、体にやさしい甘さを選んで、

自分をちゃんとねぎらってあげましょう。

Airタイプ：リズムの乱れは朝アサイー習慣で整えて

暑さで寝苦しくて、つい夜ふかし…。

そんな生活リズムの乱れに影響されやすいあなたには、

ひんやりおいしい「アサイーボウル＋ナッツ」がおすすめ。

アサイーに含まれるポリフェノールや鉄分は、

乱れがちなからだのリズムを内側からサポートしてくれる心強い味方。

ナッツをプラスすれば、栄養も満足感もぐっとアップ！

シャリッと冷たいアサイーで、体も気分もすっきりリセットしてみてくださいね。

Waterタイプ：冷えや疲れをギリシャヨーグルトで回復！

冷えや年齢による変化の影響を受けやすく、なんだか疲れが抜けにくい…

そんなあなたには、「グリークヨーグルト＋旬のフルーツ」がぴったり。

たんぱく質がしっかり摂れるうえに、消化にもやさしいグリークヨーグルトは、

からだを回復モードに導いてくれるスイーツなんです。

運動のあとやお風呂上がりに食べれば、疲れたからだをじんわりと癒してくれるはず。

“夏のいたわりスイーツ”として、ぜひ取り入れてみて。

「甘いものはダメ」じゃなくて、「わたしに合う甘さを知る」こと。

夏の疲れで、ついつい甘いものばかり食べてしまってあとからちょっと罪悪感…

とくに暑い今年の夏はそう感じている人も多いかもしれません。

でも、ただ甘いだけじゃなく、「自分の体に合った甘さ」を選ぶことができたら、

それはちゃんとした“ケア”になります。

この夏は、自分のタイプにぴったりのスイーツで、

暑さとうまく付き合っていきましょう。