ボルダー合宿の食事です

こんにちは。

４月２日から２５日までボルダーで合宿をしてきました。

毎年夏に行くことが多いので、ボルダーは暑い！イメージでしたが、
雪が降る日も多く、
最高気温がマイナスになる日もありました...。

 

今回は長い距離を走るトレーニングが多かったので、食事もいつもより多くしました。

☆朝食

・炊き込み御飯
・味噌汁
・ピーマン入りハムエッグ
・ジャガイモのキンピラ
・ソーセージ
・キャベツの胡麻和え
・納豆

 

☆昼食

・ササミうどん
・肉のりまき
・梅しそおにぎり

☆夕食

丸鶏にご飯を詰めて丸焼きにしました☆

 

・鶏肉のオーブン焼き
・キュウリのこんぶ和え
・サラダ
・冷奴
・ひじき入り枝豆サラダ
・ごはん
・茄子の味噌汁　　です。

この他にも果物やヨーグルト、練習前にはエネルギーゼリーを飲んだりし、
エネルギーが切れないように心がけました。

寒い中、汗が凍りながら（本当に凍ってました！）
一生懸命練習ができたので、
精神的にも鍛えられたのではないでしょうか☆

 

これから、トラックシーズン、合宿も増えるので、怪我をしないように、
しっかり食べて、カラダのケアをしながら良いシーズンになるよう頑張っていこうと思います。