スポーツ栄養研究会に行ってきました。

梅雨が明け、夏がやってきましたね！

  
京都も毎日びっくりするくらい高い気温ですが、
チームは現在、暑い京都を離れ、合宿中です。

 

今回の合宿では宿泊ホテルに食事をお任せしているので、私は京都に残り、
これからの夏合宿に向けての準備をしています。

 

そんな中、神奈川県で行われた スポーツ栄養研究会にも参加してきました。

 

 

 

３日間でしたが、いろんな方のお話や研究発表から多くのことを学べたとても良い時間でした。

 

スポーツ栄養研究会では陸上だけではなく、いろんなスポーツの分野でのお話が聞けるので、
とても興味深かったです。

珍しい競技としては、フェンシングについて詳しくなりました！
（これが陸上で生かせるのかどうかはわかりませんが何か共通点があるかも！？）

 

そして、今回の研究会で一番大切だと感じたのは、

食事だけではなく、サプリメントや練習中に使う飲料水、病院で処方された薬など、
アスリートとして口に入れるものは、

きちんと自分で考え、自分で選ぶことができなれければいけないということです。

 

ドーピングの問題もあるので、安全なものを自分で選ばないといけない。

 

【アスリートにとって食事は大切！】と、よく言いますが、

何が大切なのか？どういう効果があるのか？ということがきちんと理解できているのかな？

 

テレビで言っていた事、雑誌に載っていること、
本当にそれがアスリートにとって正しい情報なのか、

１人１人 自分の頭で考えることが出来ているかどうか考えさせられました。

 

 

チームのみんなは考えているのかな？

　

基本的なことだからこそあまり考えることがなく、
できる人も、できない部分がある人もまだいると思うので、
きちんと全員が自分の頭で考え理解でき、そして行動ができるよう、
私もサポートしていきたいと思います。

 

みなさま、本当に暑い日が続きますので、
水分補給にバランスの良い食事、睡眠をしっかりとって、
健康で楽しい夏をお過ごしくださいませー！