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高地トレーニングを澤野がご報告します!

2013年08月15日 | 栄養士の食事紹介


こんにちは!

ボルダーでの合宿もあっという間に2週間を過ぎました。

時差ボケや、高地特有の体調の変化もやっと落ち着き、
トレーニングが本格的になってきました。


ボルダーでは、
トラックでの練習もありますが、
標高2500mくらいの山道でのトレーニングも多いです。


2013-8-15-走ってる①.gif 

 

 

普段トレーニングをしていない人(私)では少し走っただけで息が上がる、
酸素の少ない場所です。

 


2013-8-15-走ってる②.gif

 

2013-8-15-走ってる③.gif

 

 

1回目の練習はかなり辛い表情の選手もいましたが、
2回目は全員がきちんと余裕を持って走れ、
少しずつこの合宿の成果が表れてきています。
 
3回目以降も階数を重ねるごとにレベルアップしていたいですね。
 
  
先日福士選手が世界陸上で銅メダルを獲得し、
スパークエンジェルスの夏に良い流れが出来ました☆

 
この良い流れ、リズムに乗って、全員が良い夏になりますように!
 
ボルダーでもしっかり食べてしっかり動いて、力を付けたいと思います☆